Vitaminas para el embarazo

¿Buscas un multivitamínico para tomar durante el embarazo o si quieres quedarte embarazada? En esta página encontrarás vitaminas para el embarazo adaptadas a esta etapa tan especial. Así te resultará más fácil elegir un complemento que se adapte a tu rutina diaria y a tus preferencias. Si además buscas otros productos para el embarazo, también puedes echarles un vistazo fácilmente.

A la hora de elegir un multivitamínico para mujeres embarazadas, lo más importante es que contenga ácido fólico, vitamina D y una composición adecuada. Por eso, comprueba siempre la etiqueta y elige preferiblemente un producto específico para el embarazo o para cuando quieras tener un hijo.

¿Qué debes tener en cuenta al elegir un multivitamínico para el embarazo?

Un multivitamínico durante el embarazo está pensado como complemento de una dieta variada, no como sustituto de la misma. Un buen multivitamínico para el embarazo te ayuda sobre todo a elegir de forma específica, sin ingredientes innecesarios ni dosis poco claras.

Lista de verificación útil

• Elige una fórmula que sea claramente adecuada para el embarazo o para cuando quieras tener un hijo.
• Comprueba si contiene ácido fólico y en qué cantidad por dosis diaria.
• Presta atención a la vitamina D y evita tomarla también en otros suplementos.
• Evita los multivitamínicos normales con una cantidad elevada de vitamina A.
• Elige una forma que te resulte cómoda de tomar, como un comprimido, una cápsula o un comprimido masticable.

Vitaminas importantes en un multivitamínico para embarazadas

Ácido fólico

Si quieres quedarte embarazada, el ácido fólico es uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta. La recomendación habitual es tomar 400 microgramos al día desde al menos 4 semanas antes de la concepción hasta las primeras 10 semanas de embarazo. Si tu multivitamínico no contiene ácido fólico o contiene una cantidad insuficiente, suele ser necesario tomar un suplemento aparte.

Vitamina D

La vitamina D también suele recibir una atención especial durante el embarazo. Por eso, muchas vitaminas para el embarazo contienen una cantidad adaptada en cada dosis diaria. Si además tomas vitamina D por separado, compara siempre la etiqueta para saber cuál es tu ingesta total.

Vitamina A

No todos los multivitamínicos normales son adecuados si estás embarazada. Es mejor evitar una ingesta excesiva de vitamina A. Por eso, muchas mujeres optan por un multivitamínico para el embarazo formulado especialmente para esta etapa. Además, presta atención a otras fuentes de vitamina A, como el hígado y los productos derivados del hígado.

¿Cuándo empiezas a tomar un multivitamínico si quieres quedarte embarazada?

Si quieres quedarte embarazada, puedes empezar a tomar un suplemento adecuado para la fase de planificación del embarazo incluso antes de quedarte embarazada. Algunas mujeres optan solo por ácido fólico y vitamina D, otras por un multivitamínico completo para embarazadas o comparan productos de Proceive. Si aún estás en la fase de orientación, las pruebas de embarazo también pueden ser útiles. Lo que mejor te vaya depende de la composición del producto y de lo que estés tomando además.

Si te cuesta tragar o te dan náuseas con facilidad, puede que te resulte más cómodo un comprimido más pequeño, una cápsula o un comprimido masticable. La forma es menos importante que la composición: esta debe ser adecuada para el embarazo e indicar claramente cuál es la dosis diaria.

Preguntas frecuentes sobre los multivitamínicos para embarazadas

¿Qué multivitamínico tomar si estás embarazada?

Lo mejor es elegir un multivitamínico específico para el embarazo o para cuando se quiere tener un hijo. Presta especial atención al ácido fólico, la vitamina D y a que la fórmula no contenga niveles innecesariamente altos de vitamina A. Si quieres comparar diferentes marcas, también puedes echar un vistazo a Dagravit.

¿Es bueno tomar un multivitamínico durante el embarazo?

Un multivitamínico para el embarazo puede ser un complemento práctico para una alimentación saludable. Sobre todo si quieres prestar especial atención al ácido fólico y a la vitamina D, puede ayudarte a tener una visión más clara. Algunas mujeres también comparan Metagenics como marca alternativa. Si estás pensando en tomar omega-3 además de un multivitamínico para el embarazo, échale un vistazo también a VitOrtho.

¿Cuál es la mejor vitamina para el embarazo?

La mejor vitamina para el embarazo suele ser la que se adapta a esta etapa, tiene dosis claras y te resulta fácil tomarla a diario. Por eso, no te fijes solo en el nombre de la marca que aparece en el envase y compara, por ejemplo, Davitamon con otras opciones.

¿Puedo tomar un multivitamínico normal si estoy embarazada?

No siempre es recomendable. Un multivitamínico estándar para adultos puede contener ingredientes o cantidades que no son tan adecuadas durante el embarazo. Por eso, comprueba siempre que el producto sea explícitamente apto para mujeres embarazadas.

¿Y si mi multivitamínico no tiene ácido fólico?

Entonces es buena idea comprobar si necesitas tomar ácido fólico por separado. En torno a la concepción y durante las primeras semanas de embarazo, la recomendación habitual es de 400 microgramos al día.

¿Buscas un multivitamínico para embarazadas sin ácido fólico?

Entonces, asegúrate bien de por qué eliges esa opción. Para muchas mujeres que quieren tener un hijo o que están al principio del embarazo, el ácido fólico sigue siendo un aspecto importante a tener en cuenta. En caso de duda, es recomendable que consultes con tu comadrona, médico de cabecera o farmacéutico.

¿Son adecuadas tanto las pastillas como las cápsulas y los comprimidos masticables?

Sí, siempre que la composición sea adecuada para el embarazo y sigas la dosis diaria recomendada. Elige sobre todo una forma que se adapte a tu rutina, para que te resulte más fácil tomarlas a diario.